Jakarta Bangun tidur yang terlambat merupakan musuh besar dari produktivitas. Namun, tak sedikit orang memiliki permasalahan ini karena kesulitan tidur pada malam harinya.
Telah mencoba berbagai macam cara untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak belum juga berhasil. Barangkali Anda perlu menghindari berbagai kegiatan yang menyebabkan Anda sulit tidur.
Kegiatan ini kadang tidak Anda sadari menyebabkan kesulitan tidur. Melansir dari Brightside, Rabu (9/8/2017), berikut kegiatan yang perlu Anda hindari.
1. Suhu ruangan
Suhu ruangan yang terlalu panas membuat Anda sulit tidur. Maka, pastikan suhu ruangan tidur Anda sejuk maksimal 25 derajat Celsius.2. Olahraga
Olahraga memang baik untuk kesehatan. Namun, jika dilakukan terlalu dekat dengan waktu tidur, hal ini akan mengganggu kemampuan tubuh untuk relaks.3. Penerangan kamar
Untuk mampu memproduksi hormon mengantuk, tubuh tidak membutuhkan cahaya yang terang. Maka, pastikan kamar memiliki penerangan yang redup hingga gelap supaya Anda lebih mudah tidur.
0 komentar:
Posting Komentar